Меню на неделю
Завтрак
576 ккал 19г. белка 23г. жира 73г. угл.
2-й завтрак
690 ккал 54г. белка 26г. жира 60г. угл.
Обед
525 ккал 60г. белка 3г. жира 63г. угл.
Полдник
458 ккал 48г. белка 8г. жира 48г. угл.
Ужин
563 ккал 47г. белка 33г. жира 19г. угл.
2-й ужин
326 ккал 2г. белка 30г. жира 11г. угл.
3138 ккал 231г. белка 124г. жира 276г. угл.
Завтрак
725 ккал 63г. белка 17г. жира 81г. угл.
2-й завтрак
620 ккал 47г. белка 39г. жира 21г. угл.
Обед
554 ккал 56г. белка 3г. жира 73г. угл.
Полдник
686 ккал 32г. белка 24г. жира 86г. угл.
Ужин
434 ккал 40г. белка 21г. жира 22г. угл.
2-й ужин
172 ккал 3г. белка 6г. жира 26г. угл.
3191 ккал 241г. белка 109г. жира 310г. угл.
Завтрак
615 ккал 16г. белка 27г. жира 77г. угл.
2-й завтрак
556 ккал 48г. белка 19г. жира 47г. угл.
Обед
524 ккал 46г. белка 6г. жира 72г. угл.
Полдник
478 ккал 23г. белка 14г. жира 65г. угл.
Ужин
616 ккал 57г. белка 37г. жира 14г. угл.
2-й ужин
358 ккал 10г. белка 30г. жира 12г. угл.
3147 ккал 200г. белка 134г. жира 286г. угл.
Завтрак
664 ккал 21г. белка 17г. жира 108г. угл.
2-й завтрак
578 ккал 41г. белка 33г. жира 29г. угл.
Обед
700 ккал 60г. белка 19г. жира 73г. угл.
Полдник
474 ккал 15г. белка 12г. жира 77г. угл.
Ужин
575 ккал 69г. белка 10г. жира 52г. угл.
2-й ужин
284 ккал 10г. белка 20г. жира 16г. угл.
3276 ккал 216г. белка 111г. жира 355г. угл.
Завтрак
606 ккал 23г. белка 21г. жира 82г. угл.
2-й завтрак
642 ккал 70г. белка 16г. жира 55г. угл.
Обед
754 ккал 60г. белка 29г. жира 64г. угл.
Полдник
396 ккал 41г. белка 8г. жира 39г. угл.
Ужин
562 ккал 53г. белка 34г. жира 11г. угл.
2-й ужин
246 ккал 14г. белка 8г. жира 30г. угл.
3205 ккал 262г. белка 115г. жира 281г. угл.
Завтрак
472 ккал 12г. белка 6г. жира 93г. угл.
2-й завтрак
732 ккал 23г. белка 32г. жира 89г. угл.
Обед
686 ккал 56г. белка 21г. жира 69г. угл.
Полдник
419 ккал 26г. белка 19г. жира 36г. угл.
Ужин
711 ккал 34г. белка 42г. жира 80г. угл.
2-й ужин
299 ккал 8г. белка 19г. жира 25г. угл.
3319 ккал 158г. белка 138г. жира 392г. угл.
Завтрак
778 ккал 22г. белка 23г. жира 121г. угл.
2-й завтрак
647 ккал 53г. белка 22г. жира 59г. угл.
Обед
330 ккал 52г. белка 11г. жира 5г. угл.
Полдник
710 ккал 60г. белка 20г. жира 73г. угл.
Ужин
655 ккал 41г. белка 35г. жира 44г. угл.
2-й ужин
252 ккал 4г. белка 19г. жира 16г. угл.
3372 ккал 233г. белка 130г. жира 318г. угл.