Меню на неделю
Завтрак
288 ккал 10г. белка 12г. жира 37г. угл.
2-й завтрак
345 ккал 27г. белка 13г. жира 30г. угл.
Обед
263 ккал 30г. белка 2г. жира 32г. угл.
Полдник
229 ккал 24г. белка 4г. жира 24г. угл.
2-й ужин
163 ккал 1г. белка 15г. жира 6г. угл.
1288 ккал 92г. белка 45г. жира 128г. угл.
Завтрак
362 ккал 31г. белка 8г. жира 41г. угл.
2-й завтрак
310 ккал 23г. белка 19г. жира 11г. угл.
Обед
277 ккал 28г. белка 2г. жира 37г. угл.
Полдник
343 ккал 16г. белка 12г. жира 43г. угл.
2-й ужин
86 ккал 2г. белка 3г. жира 13г. угл.
1378 ккал 100г. белка 44г. жира 144г. угл.
Завтрак
308 ккал 8г. белка 14г. жира 39г. угл.
2-й завтрак
278 ккал 24г. белка 10г. жира 23г. угл.
Обед
262 ккал 23г. белка 3г. жира 36г. угл.
Полдник
239 ккал 11г. белка 7г. жира 32г. угл.
2-й ужин
179 ккал 5г. белка 15г. жира 6г. угл.
1266 ккал 72г. белка 48г. жира 136г. угл.
Завтрак
332 ккал 10г. белка 8г. жира 54г. угл.
2-й завтрак
289 ккал 20г. белка 17г. жира 14г. угл.
Обед
350 ккал 30г. белка 9г. жира 37г. угл.
Полдник
237 ккал 8г. белка 6г. жира 39г. угл.
2-й ужин
142 ккал 5г. белка 10г. жира 8г. угл.
1350 ккал 73г. белка 50г. жира 151г. угл.
Завтрак
303 ккал 12г. белка 10г. жира 41г. угл.
2-й завтрак
321 ккал 35г. белка 8г. жира 28г. угл.
Обед
377 ккал 30г. белка 14г. жира 32г. угл.
Полдник
198 ккал 21г. белка 4г. жира 19г. угл.
2-й ужин
123 ккал 7г. белка 4г. жира 15г. угл.
1322 ккал 104г. белка 41г. жира 135г. угл.
Завтрак
236 ккал 6г. белка 3г. жира 47г. угл.
2-й завтрак
366 ккал 11г. белка 16г. жира 44г. угл.
Обед
343 ккал 28г. белка 10г. жира 35г. угл.
Полдник
210 ккал 13г. белка 10г. жира 18г. угл.
2-й ужин
150 ккал 4г. белка 9г. жира 12г. угл.
1304 ккал 62г. белка 48г. жира 156г. угл.
Завтрак
389 ккал 11г. белка 12г. жира 61г. угл.
2-й завтрак
324 ккал 27г. белка 11г. жира 30г. угл.
Обед
165 ккал 26г. белка 6г. жира 3г. угл.
Полдник
355 ккал 30г. белка 10г. жира 37г. угл.
2-й ужин
126 ккал 2г. белка 10г. жира 8г. угл.
1359 ккал 96г. белка 48г. жира 137г. угл.