Меню на неделю
Завтрак
563 ккал 22г. белка 23г. жира 66г. угл.
2-й завтрак
693 ккал 39г. белка 41г. жира 41г. угл.
Обед
686 ккал 71г. белка 11г. жира 75г. угл.
Полдник
448 ккал 15г. белка 13г. жира 67г. угл.
Ужин
415 ккал 59г. белка 6г. жира 31г. угл.
2-й ужин
354 ккал 32г. белка 15г. жира 22г. угл.
3159 ккал 239г. белка 111г. жира 301г. угл.
Завтрак
508 ккал 14г. белка 18г. жира 73г. угл.
2-й завтрак
675 ккал 59г. белка 24г. жира 55г. угл.
Обед
586 ккал 47г. белка 5г. жира 88г. угл.
Полдник
502 ккал 11г. белка 26г. жира 55г. угл.
Ужин
505 ккал 65г. белка 8г. жира 43г. угл.
2-й ужин
361 ккал 10г. белка 23г. жира 30г. угл.
3138 ккал 206г. белка 104г. жира 344г. угл.
Завтрак
608 ккал 58г. белка 15г. жира 61г. угл.
2-й завтрак
491 ккал 13г. белка 13г. жира 79г. угл.
Обед
770 ккал 65г. белка 16г. жира 68г. угл.
Полдник
527 ккал 23г. белка 29г. жира 42г. угл.
Ужин
482 ккал 69г. белка 14г. жира 20г. угл.
2-й ужин
284 ккал 3г. белка 22г. жира 18г. угл.
3162 ккал 231г. белка 110г. жира 287г. угл.
Завтрак
419 ккал 14г. белка 12г. жира 64г. угл.
2-й завтрак
739 ккал 47г. белка 33г. жира 64г. угл.
Обед
396 ккал 41г. белка 8г. жира 39г. угл.
Полдник
543 ккал 44г. белка 16г. жира 46г. угл.
Ужин
603 ккал 61г. белка 27г. жира 29г. угл.
2-й ужин
582 ккал 64г. белка 14г. жира 50г. угл.
3282 ккал 271г. белка 110г. жира 292г. угл.
Завтрак
562 ккал 19г. белка 18г. жира 82г. угл.
2-й завтрак
491 ккал 6г. белка 15г. жира 84г. угл.
Обед
581 ккал 61г. белка 3г. жира 78г. угл.
Полдник
580 ккал 45г. белка 23г. жира 48г. угл.
Ужин
664 ккал 42г. белка 18г. жира 83г. угл.
2-й ужин
407 ккал 14г. белка 33г. жира 14г. угл.
3286 ккал 187г. белка 109г. жира 389г. угл.
Завтрак
681 ккал 35г. белка 27г. жира 76г. угл.
2-й завтрак
622 ккал 43г. белка 33г. жира 38г. угл.
Обед
653 ккал 48г. белка 18г. жира 75г. угл.
Полдник
335 ккал 4г. белка 1г. жира 78г. угл.
Ужин
577 ккал 63г. белка 15г. жира 47г. угл.
2-й ужин
318 ккал 12г. белка 15г. жира 33г. угл.
3187 ккал 204г. белка 109г. жира 347г. угл.
Завтрак
721 ккал 24г. белка 34г. жира 81г. угл.
2-й завтрак
751 ккал 52г. белка 16г. жира 99г. угл.
Обед
493 ккал 65г. белка 4г. жира 50г. угл.
Полдник
464 ккал 13г. белка 24г. жира 50г. угл.
Ужин
589 ккал 47г. белка 18г. жира 55г. угл.
2-й ужин
170 ккал 2г. белка 15г. жира 8г. угл.
3189 ккал 202г. белка 110г. жира 343г. угл.