Меню на неделю
Завтрак
288 ккал 10г. белка 12г. жира 37г. угл.
2-й завтрак
345 ккал 27г. белка 13г. жира 30г. угл.
Обед
263 ккал 30г. белка 2г. жира 32г. угл.
2-й ужин
163 ккал 1г. белка 15г. жира 6г. угл.
1059 ккал 68г. белка 41г. жира 104г. угл.
Завтрак
362 ккал 31г. белка 8г. жира 41г. угл.
2-й завтрак
310 ккал 23г. белка 19г. жира 11г. угл.
Обед
277 ккал 28г. белка 2г. жира 37г. угл.
2-й ужин
86 ккал 2г. белка 3г. жира 13г. угл.
1035 ккал 85г. белка 32г. жира 101г. угл.
Завтрак
308 ккал 8г. белка 14г. жира 39г. угл.
2-й завтрак
278 ккал 24г. белка 10г. жира 23г. угл.
Обед
262 ккал 23г. белка 3г. жира 36г. угл.
2-й ужин
179 ккал 5г. белка 15г. жира 6г. угл.
1027 ккал 60г. белка 41г. жира 104г. угл.
Завтрак
260 ккал 10г. белка 8г. жира 54г. угл.
2-й завтрак
289 ккал 20г. белка 17г. жира 14г. угл.
Обед
350 ккал 30г. белка 9г. жира 37г. угл.
2-й ужин
142 ккал 5г. белка 10г. жира 8г. угл.
1042 ккал 66г. белка 45г. жира 113г. угл.
Завтрак
237 ккал 10г. белка 7г. жира 35г. угл.
2-й завтрак
321 ккал 35г. белка 8г. жира 28г. угл.
Обед
377 ккал 30г. белка 14г. жира 32г. угл.
2-й ужин
123 ккал 7г. белка 4г. жира 15г. угл.
1058 ккал 82г. белка 33г. жира 109г. угл.
Завтрак
236 ккал 6г. белка 3г. жира 47г. угл.
2-й завтрак
366 ккал 11г. белка 16г. жира 44г. угл.
Обед
343 ккал 28г. белка 10г. жира 35г. угл.
2-й ужин
150 ккал 4г. белка 9г. жира 12г. угл.
1094 ккал 49г. белка 39г. жира 138г. угл.
Завтрак
389 ккал 11г. белка 12г. жира 61г. угл.
2-й завтрак
324 ккал 27г. белка 11г. жира 30г. угл.
Обед
165 ккал 26г. белка 6г. жира 3г. угл.
2-й ужин
126 ккал 2г. белка 10г. жира 8г. угл.
1003 ккал 66г. белка 38г. жира 101г. угл.