Меню на неделю
Завтрак
285 ккал 10г. белка 12г. жира 35г. угл.
2-й завтрак
227 ккал 17г. белка 14г. жира 8г. угл.
Обед
308 ккал 33г. белка 2г. жира 40г. угл.
Полдник
273 ккал 12г. белка 7г. жира 41г. угл.
2-й ужин
220 ккал 9г. белка 19г. жира 4г. угл.
1313 ккал 81г. белка 53г. жира 127г. угл.
Завтрак
344 ккал 20г. белка 18г. жира 27г. угл.
2-й завтрак
141 ккал 1г. белка 1г. жира 33г. угл.
Обед
382 ккал 26г. белка 17г. жира 27г. угл.
Полдник
301 ккал 14г. белка 18г. жира 20г. угл.
2-й ужин
130 ккал 2г. белка 10г. жира 8г. угл.
1299 ккал 63г. белка 64г. жира 115г. угл.
Завтрак
308 ккал 8г. белка 14г. жира 39г. угл.
2-й завтрак
221 ккал 15г. белка 12г. жира 14г. угл.
Обед
398 ккал 29г. белка 15г. жира 36г. угл.
Полдник
283 ккал 13г. белка 14г. жира 26г. угл.
2-й ужин
86 ккал 1г. белка 5г. жира 9г. угл.
1296 ккал 66г. белка 60г. жира 124г. угл.
Завтрак
231 ккал 7г. белка 7г. жира 36г. угл.
2-й завтрак
251 ккал 21г. белка 9г. жира 22г. угл.
Обед
417 ккал 36г. белка 17г. жира 31г. угл.
Полдник
284 ккал 14г. белка 15г. жира 24г. угл.
2-й ужин
125 ккал 2г. белка 5г. жира 18г. угл.
1308 ккал 79г. белка 52г. жира 132г. угл.
Завтрак
323 ккал 12г. белка 15г. жира 35г. угл.
2-й завтрак
249 ккал 26г. белка 4г. жира 28г. угл.
Обед
341 ккал 25г. белка 14г. жира 28г. угл.
Полдник
228 ккал 30г. белка 3г. жира 19г. угл.
2-й ужин
139 ккал 5г. белка 4г. жира 20г. угл.
1279 ккал 99г. белка 41г. жира 130г. угл.
Завтрак
228 ккал 7г. белка 10г. жира 28г. угл.
2-й завтрак
346 ккал 15г. белка 17г. жира 33г. угл.
Обед
288 ккал 37г. белка 7г. жира 19г. угл.
Полдник
231 ккал 6г. белка 11г. жира 27г. угл.
2-й ужин
204 ккал 25г. белка 9г. жира 6г. угл.
1296 ккал 90г. белка 54г. жира 112г. угл.
Завтрак
335 ккал 27г. белка 12г. жира 29г. угл.
2-й завтрак
240 ккал 19г. белка 4г. жира 33г. угл.
Обед
356 ккал 28г. белка 13г. жира 31г. угл.
Полдник
2-й ужин
158 ккал 3г. белка 9г. жира 16г. угл.
1262 ккал 79г. белка 39г. жира 146г. угл.